به جای سالاد که احتمال آلودگی آن زیاد است، ماست بخورید. انواع آلودگی‌های انگلی و میکروبی با مصرف سبزی‌ها و سالاد آلوده به بدن منتقل می‌شوند.

یک راه ساده و مطمئن این است که از منزل با خود گوجه فرنگی، خیار و لیموترش شسته شده همراه داشته باشید و در رستوران در کنار غذایی که سفارش می‌دهید، از گوجه فرنگی و خیار خرد شده که همراه خود دارید استفاده کنید.

مصرف سس مایونز و سایر سس‌های چرب از نظر تغذیه‌ای به طور کلی توصیه نمی‌شوند. مخصوصاً در طول سفر از مصرف سس مایونز یا سس‌های خامه‌ای جدا خودداری کنید. می‌توانید با مخلوط ماست، آبلیمو، کمی نمک و فلفل و در صورت امکان کمی روغن زیتون یک سس سالم برای سالاد تهیه کنید.

غذا‌هایی را در رستوران سفارش دهید که سس، ادویه و چاشنی زیادی نداشته باشند. گاهی ممکن است در رستوران‌ها به غذا‌های کهنه و مانده مقدار زیادی سس و چاشنی اضافه کنند که تغییر رنگ و طعم نامطبوع ناشی از فساد غذا مشخص نشود.

 اگر کباب برگ یا جوجه کباب سفارش می‌دهید، تاکید کنید که کاملاً پخته شود تا در صورت وجود آلودگی اولیه، در اثر حرارت کافی از بین برود. کباب کوبیده و همبرگر یا هر غذای دیگری که در رستوران با گوشت چرخ کرده تهیه می‌شود، معمولاً حاوی مقدار زیادی چربی هستند و به همین دلیل، احتمال فسادپذیری آن‌ها زیاد است. ضمن اینکه این نوع غذا‌ها معمولاً آنقدر حرارت نمی‌بینند که به اصطلاح مغز پخت شوند؛ بنابراین احتمال آلودگی میکروبی و انگلی با خوردن این غذا‌ها که خوب پخته نشده‌اند، زیاد است.

– در رستوران حتماً همراه با غذایی که میل می‌کنید، از ماست (کم چرب و پاستوریزه)، لیموترش یا آبلیمو استفاده کنید. با مصرف این‌ها دستگاه گوارش اسیدی می‌شود و در نتیجه، از رشد و تکثیر میکروب‌ها در دستگاه گوارش و در نتیجه مسمومیت غذایی جلوگیری می‌شود.

به جای نوشابه‌های گازدار، همراه با غذا دوغ کم نمک و بدون گاز سفارش دهید. نوشابه‌های گازدار حاوی مقدار زیادی قند هستند. یک قوطی ۳۰۰ میلی‌لیتری نوشابه در حدود ۲۸ گرم (تقریباً دو قاشق غذاخوری پُر) شکر دارد و مقدار زیادی کالری وارد بدن می‌کند که نتیجه‌اش اضافه وزن و چاقی است.

ممکن است بگویید از نوشابه‌های بدون قند یا رژیمی استفاده می‌کنیم، ولی باید بدانید که حتی نوشابه‌های بدون قند هم حاوی مقادیر زیادی فسفات هستند که از جذب کلسیم غذا که برای استحکام استخوان‌ها ضروری است، جلوگیری می‌کند و نتیجه‌اش در دراز مدت پوکی استخوان خواهد بود.

نوشته نکات مهم مصرف غذا در جاده اولین بار در خبر افلاک. پدیدار شد.

او ا‌دامه داد: بر اساس رزرو‌های انجام شده ضریب اشغال استان‌های هرمزگان، مازندران، گیلان، اصفهان، بوشهر، خوزستان، سیستان و بلوچستان، یزد، کرمان، قم، لرستان و چهارمحال و بختیاری درهفته نخست نوروز بالای ۹۰ درصد خواهد بود.

به گفته دبیر ستاد مرکزی هماهنگی خدمات سفر کشور از خراسان رضوی، سمنان، کرمانشاه، اردبیل، مرکزی خراسان شمالی می‌توان به‌عنوان استان‌هایی نام برد که ضریب اشغال آن‌ها در هفته ابتدایی ۸۰ درصد است.

او ادامه داد: ضریب اشغال استان‌های آذربایجان شرقی، گلستان، البرز، تهران، کهگیلویه و بویراحمد، قزوین، خراسان جنوبی و ایلام ۶۰ تا ۸۰ درصد و استان‌های همدان، کردستان، زنجان و آذربایجان غربی کم‌تر از ۶۰ درصد خواهد بود.

دبیر ستاد مرکزی هماهنگی خدمات سفر کشور با اشاره به معرفی شهر‌های مکمل و جایگزین با هدف برندسازی و توزیع مکانی سفر ادامه داد: در استان اصفهان شهر‌های شاهین‌شهر، ورزنه و خمینی‌شهر و نجف‌آباد، در استان بوشهر شهر‌های عسلویه، دلوار و دشتستان، در استان خوزستان، دزفول، شوشتر و شوش، در استان سیستان و بلوچستان، کنارک و زرآباد، در استان فارس، کازرون، داراب و اقلید و در استان کرمان، بم و سیرجان به‌عنوان شهر‌های مکمل مشخص شده‌اند.

فاطمی با بیان اینکه توصیه می‌شود در گیلان، سفر‌ها به سمت غرب و در مازندران به سمت شرق استان انجام شود، تصریح کرد: رودسر، لاهیجان، لنگرود و چمخاله شهر‌های مکمل استان گیلان و کیاسر، بهشهر، گلوگاه و نکا نیز به‌عنوان شهر‌های کم تراکمتر استان مازندران معرفی شده‌اند.

او از شهر‌های میناب، سیریک و بستک برای استان هرمزگان و مهریز، بافق، اردکان و میبد به‌عنوان شهر‌های مکمل استان یزد نام برد.

اسکو، شبستر و مرند در آذربایجان شرقی، مهاباد و ماکو در آذربایجان غربی، مشکین شهر و خلخال در اردبیل، طالقان، نظرآباد و ساوجبلاغ در البرز، ایوان، آبدانان و دره شهر و دهلران در ایلام، دماوند، ری و فیروزکوه در تهران، بروجن و کوهرنگ در چهارمحال و بختیاری، فردوس، نهبندان، قائن در خراسان جنوبی، نیشابور، سبزوار و قوچان در خراسان رضوی، بانه و سملقان، سیروان و اسفراین در خراسان شمالی، ابهر، خدابنده در زنجان، تاکستان و الموت در قزوین، شاهرود، مهدیشهر و دامغان در سمنان، قروه و دهگلان در کردستان، روانسر، پاوه و قصر شیرین در کرمانشاه، چرام و مارگون در کهگیلویه و بویراحمد، علی‌آباد کتول، مینودشت و کلاله در گلستان، بروجرد، درود و الیگودرز در لرستان، دلیجان و محلات در استان مرکزی، ملایر، نهاوند، تویسرکان و اسدآباد در همدان از دیگر شهر‌های مکمل معرفی شده از سوی دبیر ستاد مرکزی هماهنگی خدمات سفر کشور بودند.

نوشته پر مسافرترین شهرها در تعطیلات نوروز کدامند؟ اولین بار در خبر افلاک. پدیدار شد.

وی افزود: سفر به شهر‌های قرمز و نارنجی استان‌های شمالی و خوزستان که از طرف وزارت بهداشت اعلام شده ممنوع است، در هفت شهر مشهد، اصفهان، شیراز، بوشهر، بندرعباس و جزایر کیش و قشم به عنوان مقاصد گردشگری، پلیس راهور برابر مصوبه ستاد ملی کرونا از تردد و رفت و آمد به این شهر‌ها ممانعت به عمل می‌آورند.

سردار حسینی محدودیت تردد‌های درون شهری را فارغ از رنگ آن شهر، همان ساعت ۹ شب تا ۳ بامداد اعلام کرد و گفت: اقامت در شهر‌های قرمز مشمول همان جریمه‌های شهر‌های ممنوع می‌شود و هر روزی که پلیس خودروی غیر بومی را متوقف کند مستوجب جریمه است.

بیشتر بخوانید

• کاهش ۶۵ درصدی جابجایی مسافر توسط اتوبوس‌های بین شهری

وی با اشاره به کار مضاعفی که مأموران پلیس راه در این ایام دارند، توصیه کرد: با همه سختی‌ها باید امسال نیز تحمل و از سفر پرهیز کنیم تا در تعطیلات آینده و تابستان حاضر همه بتوانند به راحتی به مسافرت بروند.

جانشین رئیس پلیس راهور ناجا با تأکید بر ممنوعیت سفر به شهر‌های قرمز و نارنجی، خاطر نشان کرد: شهر‌های آبی و زرد که تبدیل به قرمز و نارنجی شوند، محدودیت برای آن‌ها نیز اعمال خواهد شد.

سردار حسینی مأموریت اصلی پلیس راهور را کنترل کردن سفر با توجه به محدودیت‌های ابلاغی و برقراری امنیت در طول سفر عنوان کرد و گفت: شماره تلفن ۱۲۰ مرکز اطلاعات و مدیریت راه‌های کشور به صورت شبانه روزی پاسخگوی مردم در همه زمینه‌هاست.

انتهای پیام/

نوشته تکذیب شایعه جریمه نشدن خودروها در سه روز آخر سال/ تداوم اعمال محدودیت‌های هوشمند تا پایان نوروز ۱۴۰۰ اولین بار در خبر افلاک. پدیدار شد.

به گزارش خبر افلاک ، سعید نمکی وزیر بهداشت در ارتباط تلویزیونی اظهار داشت: روند مرگ‌های روزانه کشور علی رغم ورود ویروس جهش یافته افزایش قابل ملاحظه نداشته است و امروز روند مرگ و میر دو رقمی است.

وی افزود: در استان‌ها روند شیوع در استان خوزستان بسیار بالاست و استان آتشین از نظر گرفتاری بیماری کرونا است و اغلب شهرهای استان گرفتار بیماری هستند، این ویروس متاسفانه چهره متفاوت از ویروس ووهان دارد و شدت بیماری بسیار بالاست و بیماران سریع بدحال می‌شوند و جوانان را گرفتار می‌کند.

نمکی ادامه داد: حتی افرادی که زود مراجعه می‌کنند سریعا دچار درگیری ریه می‌شوند به طوری که از 70 بیمار اینتوبه در خوزستان سی بیمار در یک شبانه‌روز جان باختند. استاندار خوزستان درحال پیگیری و مدیریت امور است.

وزیر بهداشت گفت: در هند با پیدا شدن موارد جدیدی از ویروس موتاسیون یافته همه پروازها تعطیل شد در نیوزلند نیز با شناسایی یک مورد ویروس محدودیت شدید اعمال شد. الان در خوزستان که کانون سنگین آلودگی است تست در قطار و هواپیما الزامی نیست که متاسفانه این موضوع منجر به این خواهد شد کنترل بیماری از دست ما خارج شود.

وی هشدار داد: تخت‌ها بیمارستانی در خوزستان افزایش یافت و کمبود دستگاه‌های اکسیژن‌ساز نیز رفع شده است. در استان خوزستان متاسفانه رعایت پروتکل‌های بهداشتی بسیار پایین است و هنوز هم نسبت به متوسط کشوری رعایت پروتکل‌ها بسیار پایین است که این موضوع نشان می‌دهد مدیریت بیماری با این سطح رعایت بسیار پایین است.

نمکی گفت: به همکارانم و مسوولان اجرایی خصوصا استان خوزستان، لرستان، کهگیلویه و بویر احمد و … تذکر می‌دهم که مراقب باشید آتش بیماری کرونا به استان‌های همجوار خوزستان نیفتند که کار بسیار سخت خواهد شد.

وی توصیه کرد: فردا روز احسان و نیکوکاری است و از مردم شریف می‌خواهم کمک‌های مومنانه را در راستای مدیریت بیماری ادامه دهند و پس فردا که روز درختکاری است از مردم می‌خواهم به یاد مدافعان سلامت درخت بکارند.

نمکی ادامه داد: سعی کردیم با مجموعه واکسن وارداتی گروه‌هایی به مجموعه نظام سلامت اضافه کنیم، این واکسن‌ها بین افراد خط مقدم کووید19 و جانبازان شیمیایی و قطع نخاع و سالمندان تقسیم شد. 250 هزار واکسن اوایل هفته وارد شد و 200 هزار واحد دیگر وارد می‌شوند و تا پایان اسفند یک میلیون واکسن دریافت خواهیم کرد.

وزیر بهداشت درباره جزئیات واکسن‌های تولیدی گفت: واکسن برکت فاز اول را بسیار خوب گذارند و امیدوارم فاز دو و سه را بتوانیم ادغام کنیم و زودتر به فاز تولید برسیم. فاز سه واکسن پاستور درحال آغاز شدن است و واکسن رازی فاز یک را آغاز کرد، 4 نفر دیگر واکسینه شدند و حال همه دریافت کنندگان واکسن خوب است. فاز کلینیکال تریال انسانی یک واکسن دیگر هفته آینده آغاز می‌شود. ویروس جدید بسیار خطرناک است و باید آن را جدی بگیریم، همانطور که از هیچ فردی زخمی نمی‌پرسیم که مقصر کیست از همه مبتلایان مراقبت می‌کنیم و مورد بی‌توجهی قرار نمی‌دهمی اما تقاضا دارم مردم خود را گرفتار تخت‌های بیمارستانی نکنند.

وی خاطرنشان کرد: در خریدهای نوروزی مردم رعایت کنند، امیدوارم مردم از الان به سفر نروند و خواهش می‌کنم مردم تدارکت سفر را در ذهن و خیال خود نداشته باشند. سال سختی بر ما و مردم گذشت اگر اسفند شرایط خوب باشد شرایط سفر اعلام می‌شود. نوسان قلب من با نوسان پر شدن تخت‌های بیمارستان و مرگ‌ومیر مردم کشور تنظیم شده است و امیدوارم با رعایت پروتکل‌ها گام‌های موفق تری برداریم.

انتهای پیام/

نوشته جان باختن ۳۰ بیمار مبتلا به کرونای انگلیسی در یک شبانه‌روز/ فکر مسافرت هم نکنید اولین بار در خبر افلاک. پدیدار شد.

نوشته سفر به قیمت مرگ در روزهای کرونایی/ ویروس جهش یافته در کمین مسافران نوروزی اولین بار در خبر افلاک. پدیدار شد.