وی افزود: یکی از ویژگی‌هایی که نظام مردم سالاری دینی را از سایر نظام‌ها جدا می‌کند خدمت بی‌منت مسئولان و فرماندهان است که امروز این اتفاق در تشکن در حال رخ دادن است.

فرمانده سپاه حضرت ابوالفضل(ع) لرستان تصریح کرد: مجموعه بسیج جامعه پزشکی در کنار دانشگاه علوم پزشکی یک خدمت ارزنده و بی‌منت را در این دهستان محروم و نیازمند در ۲۰ حوزه درمانی و تخصصی رقم زدند همچنین در کنار خدمات درمانی کارگاه‌های اشتغال خانگی در این مکان برپا شده است.

باقری بیان کرد: در استان لرستان بیماری و اشتغال از موضوعات مهم است که بسیج سازندگی با پرداخت وام‌های خوداشتغالی و ایجاد مشاغل خانگی موفق شد ۵۰ شغل مستقیم در این دهستان راه‌اندازی کند.

وی عنوان کرد: تداوم زنجیره درمان کار خوبی است که در این حوزه صورت می‌گیرد یعنی اگر بیمار نیاز به خدمات بیشتر و بالاتری دارد این زنجیره تا درمان کامل انجام می‌شود.

انتهای خبر/

نوشته ۵۰ شغل در دهستان تشکن چگنی ایجاد شد اولین بار در خبر افلاک. پدیدار شد.

وی ادامه داد:روش‌های درمانی آب سیاه بسته به تشخیص چشم پزشک یک یا چندین مورد از انواع درمانها بوده و به صورت مرحله به مرحله برای بیمار انجام می‌شود. 

این فوق تخصص چشم تصریح کرد:‌شایع ترین نوع درمان گلوکوم درمان دارویی است؛داروهای گلوکوم بصورت قطره‌های چشمی و در موارد نادری به صورت قرص تجویز می‌شود. قطره‌ها به دو طریق باعث کاهش فشار چشم می‌شود؛ بعضی از قطره‌ها باعث کاهش تولید مایع در چشم شده و بعضی به تخلیه بیشتر مایع زلالیه از چشم کمک می‌کند. 

قوجا زاده یادآور شد: روش دیگر درمان، درمان‌های لیزری است که خود شامل ایریدوتومی لیزری PI و ترابوکولوپلاستی لیزری انتخابی یا SLTو .ECPCو …است. اگر پاسخ مناسب به داروهای گلوکوم یا درمان‌های لیزری وجود نداشته باشد یا عوارض داروها در بیمار ایجاد شده باشد و ادامه درمان برای بیمار مقدور نباشد، درمان جراحی برای بیمار توصیه می‌شود.

انتهای پیام/

نوشته آیا «آب سیاه» درمان پذیر است؟ اولین بار در خبر افلاک. پدیدار شد.

بنابراین، کمبود هموگلوبین در خون نشان می‌دهد که خون شما نمی‌تواند مقدار کافی اکسیژن را به همه اندام‌ها برساند تا به آن‌ها اجازه عملکرد مناسب بدهد. این روند ممکن است در نهایت منجر به کم خونی شود. در حالی که دارو‌های زیادی در داروخانه برای درمان کم خونی وجود دارند، برخی از درمان‌های خانگی نیز برای بیماران کم خونی اثرات جادویی ایجاد می‌کنند. اگر کنجکاو هستید و می‌خواهید در مورد درمان‌های خانگی کم خونی بیشتر بدانید، در این نوشتار با ما همراه باشید.

درمان کم خونی

حال که می‌دانید درمان‌هایی برای کم خونی وجود دارند، بهتر است با آن‌ها آشنا شوید. درمان‌های متعدد کم خونی در این جا آمده اند.

۱. دوری از فعالیت‌های جسمی سنگین

یک اقدام مهم که باید در صورت کم خونی خفیف یا شدید انجام دهید، پرهیز از فعالیت جسمی سنگین است. چرا که در صورت داشتن کم خونی، مجاز به انجام فعالیت‌های جسمی سنگین نیستید؛ زیرا فعالیت جسمی سنگین، وضعیت کم خونی شما را بدتر از قبل می کند، مخصوصا اگر به کمبود آهن مبتلا باشید. در واقع، فعالیت جسمی سنگین، نیاز شما به آهن را به یک تا ۲ میلی گرم در روز افزایش می دهد که بدون شک کم خونی شما را بدتر می کند؛ بنابراین اگر به کم خونی دچارید، فعالیت سنگین نکنید.

۲. افزایش مقدار آهن دریافتی

برای افزایش میزان دریافت آهنتان می‌توانید از مکمل آهن که پزشک در زمان کم خونی ناشی از کمبود آهن تجویز می‌کند، استفاده کنید؛ اما باید به خاطر داشته باشید که ممکن است مکمل آهن، عوارض جانبی مانند مدفوع تیره، ناراحتی معده، یبوست و سوزش معده داشته باشد. در صورتی که به کم خونی خفیف دچارید، دکتر توصیه می کند خوراکی‌های سرشار از آهن، به ویژه خوراکی‌های سرشار از آهن «هم» – آهن حیوانی – مانند گوشت قرمز، مرغ و غذای دریایی، مصرف کنید.

۳. افزایش دریافت ویتامین ب ۱۲

درمان بعدی مربوط به تغییر در رژیم غذایی که در صورت ابتلا به کم خونی باید انجام دهید، به ویژه اگر کم خونی ناشی از کمبود ویتامین باشد، افزایش مصرف ویتامین B۱۲ است. هنگامی که به کم خونی شدید ناشی از کمبود ویتامین دچارید، احتمالا پزشک، تزریق ماهانه ویتامین ب ۱۲ یا مصرف قرص آن را تجویز می کند؛ اما اگر کم خونی خفیف ناشی از کمبود ویتامین دارید، خوراکی‌های سرشار از ویتامین ب۱۲ مصرف کنید. کمبود ویتامین ب۱۲ با ۷ نشانه خود را مشخص می‌کند.

۴. افزایش مصرف ویتامین سی

دیگر درمان مرتبط با تغییر در رژیم غذایی که باید در زمان ابتلا به کم خونی انجام دهید، مصرف بیشتر ویتامین سی است. ویتامین سی برای رفع کم خونی لازم است؛ زیرا معمولا این بیماری به دلیل عدم تولید سلول‌های قرمز خون به وجود می آید و برای تولید این سلول ها، به مصرف آهن نیاز است. ویتامین C به جذب آهن کمک کرده که به افزایش تولید سلول‌های قرمز خون منجر می شود. می‌توانید مکمل ویتامین C مصرف کنید یا این که دریافت ویتامین C را با مصرف میوه‌هایی مانند پرتقال، گریپ فروت، توت فرنگی و سبزیجاتی مانند بروکلی، فلفل، کلم و سبزیجات سبز برگ، افزایش دهید.

۵. افزایش دریافت اسید فولیک

درمان بعدی کم خونی مخصوصا کم خونی ناشی از کمبود فولات، دریافت اسید فولیک بیشتر است. اسید فولیک، نوعی ویتامین B کمپلکس است که در رفع کم خونی موثر است؛ زیرا در رشد مناسب سلول‌ها نقش دارد. در صورت ابتلا به کم خونی شدید، احتمالا پزشک تزریق اسید فولیک یا مصرف قرص‌های آن را به صورت ۲ تا ۳ بار در ماه، تجویز می کند؛ اما در صورت ابتلا به کم خونی خفیف، مصرف خوراکی‌های سرشار از اسید فولیک کفایت می کند. از غذا‌های سرشار از اسید فولیک می توان به لوبیاها، سبزیجات با برگ‌های تیره، گوشت گاو، موز، پرتقال و برخی میوه‌های دیگر اشاره کرد.

۶. خوردن ملاس چغندر

یکی از درمان‌های گیاهی موثر در رفع کم خونی، مصرف ملاس چغندر است. موثر بودن ملاس چغندر در درمان کم خونی، از زمان‌های دور اثبات شده است. این درمان گیاهی، یک پکیج کامل در درمان کم خونی است؛ زیرا ملاس چغندر دارای مقادیر زیادی آهن و اسید فولیک است. فقط این نیست؛ بلکه ملاس چغندر، مقادیر بالایی ویتامین B کمپلکس نیز دارد که بدون شک، تولید سلول‌های قرمز خون را افزایش می دهد. می توانید ملاس چغندر را به پنکیک، وافل یا هر خوراکی دیگری که با ملاس (شیره) درست می شود، اضافه کنید.

۷. افزایش مصرف اسفناج

اسفناج درمان موثر دیگری برای رفع کم خونی است. در صورت ابتلا به کم خونی باید اسفناج بیشتری مصرف کنید؛ زیرا اسفناج سرشار از ویتامین A، B۹، E و C، مقادیر بالایی آهن، فیبر، کلسیم و بتاکاروتن است. در واقع، نصف فنجان اسفناج پخته، ۲۰٪ نیاز روزانه زنان به آهن را تامین می کند. هنگام مصرف این سبزی سالم، فراموش نکنید آن را بپزید؛ زیرا اسفناج، حاوی اسید اکسالیک است که با جذب آهن تداخل دارد. فرآیند پخت، سطح اسید اکسالیک را پایین می آورد.

۸.مصرف انار

انار هم درمان موثر دیگری برای رفع کم خونی است. مصرف انار در زمان ابتلا به کم خونی خفیف یا شدید ضروری است؛ زیرا آهن و کلسیم بالایی دارد. معمولا به انار، ابر خوراکی گفته می شود؛ زیرا سرشار از مواد مغذی است. انار، مقدار زیادی قند، پروتئین، کربوهیدرات، چربی، فیبر و مواد معدنی مانند پتاسیم و مس دارد. بنابراین، باعث افزایش هموگلوبین خون و جریان خون می شود. این میوه، علائم کم خونی خفیف مانند سرگیجه و خستگی را کاهش می دهد.

۹. مصرف جعفری

یک درمان گیاهی دیگر برای حل مشکل کم خونی، جعفری است. می توان جعفری را یکی از پرکاربردترین گیاهان در آشپزی دانست. مصرف جعفری برای درمان کم خونی بسیار مهم است؛ زیرا مقدار زیادی آهن و اسید فولیک دارد. در واقع، مصرف ۱۰۰ گرم جعفری، ۱۰٪ نیاز روزانه فرد به آهن را تامین می کند. فقط این نیست، این سبزیجات، ویتامین سی بالایی نیز دارد که به جذب آهن، مخصوصا آهن «غیر هم»، به بدن کمک می کند.

۱۰. مصرف جگر

یک درمان خانگی دیگر برای رفع کم خونی، مصرف جگر است. جگر، برای درمان کم خونی ضروری است؛ زیرا حاوی مقدار زیادی آهن است. در واقع، جگر در گروه آهن «هم» نوعی آهن که نسبت به آهن «غیر هم»، راحت‌تر جذب می‌شود؛ قرار می گیرد. در واقع، خوردن جگر می تواند ۸۵٪ نیاز روزانه بدن به آهن را تامین کند. فقط این نیست، جگر، مقادیر بالایی ویتامین B۱۲، مس، فسفر و روی نیز دارد. می توانید جگر خام مرغ یا گاو مصرف کنید؛ اما جگر خام مرغ، آهن بیشتری دارد. اگر گیاهخوار هستید، می توانید جگر خشک گاو مصرف کنید و از فواید آن بهره‌مند شوید.

۱۱. افزایش مصرف غلات کامل، حبوبات و مغز‌ها

غلات کامل، حبوبات و مغز‌ها درمان گیاهی دیگری برای رفع کم خونی هستند. اگر گیاهخوار هستید و جگر نمی خورید، این خوراکی‌های گیاهی می توانند نیاز روزانه شما به آهن را تامین کنند. غلات کامل، حبوبات و مغزها، آهن «غیر هم» هستند و برای درمان کم خونی مفیدند؛ زیرا منبعی خوبی از آهن و اسید فولیک هستند. به خاطر داشته باشید که باید مصرف این خوراکی‌ها را با مصرف سبزیجات و میوه‌های حاوی ویتامین C بالا همراه کنید؛ زیرا خوراکی‌هایی که در گروه آهن «غیر هم» قرار می گیرند، بدون کمک ویتامین C جذب نمی شوند.

۱۲.خربزه زمستانی

خربزه زمستانی یک درمان گیاهی دیگر برای رفع کم خونی است. در واقع، این گیاه، از زمان‌های دور در طب چینی برای درمان بیماری‌ها به کار می رفته است. خربزه زمستانی، سرشار از مواد معدنی و ویتامین مانند کلسیم، آهن، فسفر، تیامین، ریبوفلاوین و ویتامین C است. بنابراین، خربزه زمستانی به دلیل داشتن مقادیر بالای آهن و ویتامین C، مانند یک پکیج کامل در درمان کم خونی عمل می کند. این منبع گیاهی، علائم کم خونی خفیف مانند ضعف و سرگیجه را کاهش می دهد.

۱۳. دوری از الکل

موضوع مهم بعدی در درمان کم خونی، عدم مصرف الکل است. در واقع، الکل می تواند تولید سلول‌های قرمز خون را محدود کرده، باعث نقص سلول‌های قرمز خون و همچنین از بین بردن این سلول‌ها شود. بنابراین، مصرف الکل، وضعیت کم خونی را بدتر می کند.

درمان کم خونی با استفاده از دارو

درمان‌های دارویی روش دیگری برای رفع کم خونی هستند. در صورت ابتلا به کم خونی شدید یا مزمن، پزشک، دارو تجویز می کند؛ اما باید به یاد داشته باشید که ممکن است دارو، عوارض جانبی داشته باشد. بنابراین، بهتر است فقط دوز تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنید. درمان‌های دارویی کم خونی در این جا آمده اند:

۱۴. تزریق خون

نخستین درمان دارویی برای کم خونی شدید، تزریق خون است. در تزریق خون، پزشک، خون سالمی که با گروه خونی شما سازگاری دارد را به صورت وریدی به شما تزریق می کند. در نتیجه، دوز بالایی از سلول‌های قرمز خون را دریافت می کنید؛ اما در صورت ابتلا به کم خونی مزمن که خون زیادی را از دست داده اید، ممکن است پزشک، تزریق خون منظم را برای شما تجویز کند. معمولا، تزریق خون، یک تا ۴ ساعت طول می کشد. فراموش نکنید که با استفاده از درمان‌های گیاهی و خانگی که در بالا گفته شد نیز دریافت آهن خود را بالا ببرید.

۱۵. کاهش مصرف قرص آهن

درمان دارویی دیگر برای رفع کم خونی، کاهش مصرف قرص آهن است؛ اما به یاد داشته باشید که در صورت تزریق خون، به این درمان نیاز دارید. زیرا با تزریق خون، سطح آهن بالا می‌رود. مقدار بیش از اندازه آهن در بدن، به قلب و کبد آسیب می رساند؛ بنابراین باید مقدار آهن بدن را پایین بیاورید. ممکن است در این شرایط، پزشک، برای کاهش آهن، تزریق یا دارو را تجویز کند.

۱۶.پیوند مغز استخوان

پیوند مغز استخوان درمان دارویی دیگر برای رفع کم خونی است. مغز استخوان، دارای سلول‌های بنیادی است که به سلول خونی تبدیل می‌شوند و برای جلوگیری از کم خونی مفیدند. بنابراین، اگر کم خونی شما ناشی از ناتوانی بدن در تولید سلول‌های قرمز سالم باشد، احتمالا پزشکتان، پیوند مغز استخوان را تجویز می کند. در نتیجه، زمانی که سلول‌های بنیادی به مغز استخوان می رسند، شروع به تولید سلول‌های خونی کرده که بدون شک کم خونی شما را درمان می کنند.

۱۷. مصرف دارو بر پایه علت اصلی

درمان موثر دیگر برای رفع کم خونی، مصرف دارو با توجه به عوامل اصلی ایجاد کم خونی است؛ چون کم خونی می‌تواند به دلیل عوامل متعدد به وجود بیاید، ممکن است پزشک، دارو‌هایی متناسب با دلیل اصلی کم خونی تجویز کند. برخی دارو‌ها که تولید سلول‌های قرمز خون را افزایش می دهند، در زمان ابتلا به کم خونی شدید تجویز می شوند. رایجترین دارو‌های کم خونی بر اساس علل اصلی را در این جا آورده ایم:

– آنتی بیوتیک‌ها برای درمان عفونت‌های ناشی از مشکلات کم خونی

– هورمون‌ها برای درمان خونریزی شدید در زنان باردار و دوران قاعدگی دختران نوجوان

– اریتروپوئیتین مصنوعی، برای تحریک تولید سلول‌های قرمز خونی بیشتر در بدن؛ اما به یاد داشته باشید که این نوع دارو، عوارض جانبی دارد که باید به آن‌ها توجه کنید. قبل از مصرف، با پزشک خود مشورت کنید.

– دارو‌هایی که از تخریب سلول‌های قرمز خون توسط بدن جلوگیری می کنند.

۱۸. کورتیکواستروئید

مصرف داروی کورتیکواستروئید درمان موثر دیگر برای رفع کم خونی است. این دارو، در درمان کم خونی همولیتیک خود ایمنی موثر است. در صورت ابتلا به این نوع کم خونی، احتمالا پزشک، داروی کورتیکواستروئید را برایتان تجویز می کند که می تواند از تولید پادتن هایی توسط سیستم ایمنی که سلول‌های قرمز خون را از بین می برند، جلوگیری کند.

۱۹. جراحی

درمان موثر دیگر برای رفع کم خونی، انجام عمل جراحی است؛ اما به یاد داشته باشید که پزشک، فقط در صورتی عمل جراحی انجام می دهد که به خونریزی شدیدی که می تواند باعث کم خونی شود، دچار شده باشید. اگر بدنتان، سلول‌های قرمز خونی خود را از بین می برد، ممکن است مجبور به بیرون آوردن طحال شوید. طحال، اندامی است که سلول‌های قرمز تحلیل رفته خون را از بدن دفع می کند و طحال بزرگ شده می تواند سلول‌های قرمز خونی بیشتری را دفع کند که باعث کم خونی می شود.

کم خونی را بیماری خاموش می‌گویند؛ زیرا در بسیاری مواقع متوجه علائم آن نمی‌شوید. در صورت مشاهده هر گونه از علائم کم خونی، به پزشک مراجعه کنید.

انتهای پیام/

نوشته راه کار‌های طبیعی برای درمان کم خونی اولین بار در خبر افلاک. پدیدار شد.

پروفسور «جوزپه لیپی» (Giuseppe Lippi) از بیمارستان دانشگاه ورونای ایتالیا در این باره گفت: سرطان لوزالمعده همچنان به عنوان یکی از کشنده‌ترین بدخیمی‌ها محسوب می‌شود؛ چرا که برای مدت زمانی طولانی خاموش می‌ماند (و علائمی از خود بروز نمی‌دهد). سپس زمانی که بدن بیمار علائمی را از خود نشان می‌دهد، آن زمان دیگر سرطان به مرحله پیشرفته و غیرقابل درمان خود رسیده است.

اطلاعاتی که ظرف بیش از ۲۵ سال گذشته از سوی پروفسور لیپی جمع آوری شده اند، نشان می‌دهند شیوع سرطان لوزالمعده ۵۵ درصد در سطح جهانی افزایش داشته است.

در سال ۲۰۱۷، نزدیک به نیم میلیون مورد از این بیماری به ثبت رسید و هم اکنون با وجود همه گیری کنونی در جهان و نیز بخاطر انباشت مسائلی که در زمینه مراقبت‌های بهداشتی وجود داشته و کشور‌ها با آن درگیر هستند، این بیماری خاموش، فضای بیشتری برای تخریب دارد.

تیمی از دانشمندان به سرپرستی «مؤسسه تحقیقات سرطان لندن» به تحقیق در خصوص تومور‌های لوزالمعده در موش‌ها پرداختند و نتایج جالب و البته امیدوار کننده‌ای را در این زمینه به دست آوردند.

درمانی جدید برای سرطان لوزالمعده

این درمان بالقوه جدید، ترکیب «اولتراسوند درمانی» و «ایمونو تراپی» است.

به طور کلی، امواج صوتی (و به طور مشخص در این مورد، قرار گرفتن در معرض پالس HIFU) برای تبدیل تومور به وضعیتی شکننده همراه با حفره مورد استفاده قرار می‌گیرد و همین امر نیز به سلول‌های ایمنی اجازه می‌دهد از طریق همین فضا‌های جدیید ایجاد شده، بتوانند وارد تومور شوند.

این محققان در پژوهش خود از «اولتراسوند متمرکز پالسی» (pHIFU) در کنار تزریق آنتی بادی استفاده کردند. آن‌ها دریافتند موش‌هایی که ترکیب آنتی‌بادی HIFU را دریافت کرده‌اند، بیشتر از موش‌هایی که هیچ کدام را دریافت نکرده و یا فقط با یکی از این روش‌های درمانی، تحت درمان قرار گرفتند.

نکته کلیدی این تحقیق که سبب شگفتی محققان شده، این بوده است امواج صوتی می‌توانند به شکلی چشمگیر تراکم یک تومور متراکم سرطانی را تضعیف کنند. این کار «کاویتاسیون اکوستیک» نامیده می‌شود.

این پژوهشگران ابراز امیدواری کرده اند که تحقیقاتشان سرانجام به نوع جدیدی از درمان بیماران مبتلا به سرطان لوزالمعده منجر شود.

منبع: ایندیپندنت

انتهای پیام/

نوشته دستاورد دانشمندان انگلیسی در زمینه درمان سرطان لوزالمعده اولین بار در خبر افلاک. پدیدار شد.

دلایل انتشار درد در شکم

آپاندیسیت: در این مورد درد در اطراف ناف شروع می‌شود و پس از مدتی در قسمت پایین شکم در سمت راست، متمرکز می‌شود و ممکن است به کل شکم گسترش یابد، به خصوص اگر التهاب به صفاق (غشاء نازکی است که دیواره‌های حفرهٔ شکم و بخش بزرگی از احشاء را می‌پوشاند) منتقل شده باشد. در این مورد، درد همراه با سفت شدن شکم، ضربان قلب و سایر علائم جراحی است که به تایید تشخیص کمک می‌کند.

سندرم روده تحریک پذیر: سندرم روده تحریک پذیر با دردی مرموز مشخص می‌شود که به سختی می‌توان شکل و محل آن را تعیین کرد و ممکن است در هر قسمت از شکم یا کل شکم رخ دهد و علائم دیگری مانند نفخ، گاز و عادات مختلف روده بین اسهال و یبوست را به همراه دارد.

بیماری کرون (بیماری کرون): با التهاب و زخم در دستگاه گوارش مشخص می‌شود و با معاینه منظم تشخیص آن دشوار است.

صدمات تصادفی: حوادث می‌توانند منجر به آسیب به هر عضوی در داخل شکم یا لگن شوند و می‌توانند بیش از یک اندام را تحت تاثیر قرار دهند و باعث گسترش درد به کل شکم شوند.

اورتریت: در عفونت‌های کلیه و مثانه، درد می‌تواند به کل شکم سرایت کند، اگرچه در بیشتر موارد در دو طرف پشت یا در ناحیه مثانه در لگن متمرکز است.

پانکراتیت: در این حالت درد بیشتر در پشت احساس می‌شود و با خم شدن بیمار رو به جلو احساس درد کاهش می‌یابد.

علل درد زیر شکم در زنان

درد زیر شکم در زنان بسیار شایع است و می‌تواند ناشی از یکی از بیماری‌های زیر باشد:

کیست‌های تخمدان: برخی از کیسه‌های کیست مانند در داخل و روی تخمدان رشد می‌کنند و علائم آن‌ها بسیار شبیه علائم آپاندیسیت است و تشخیص سطحی آن‌ها دشوار است.

قاعدگی: قاعدگی که یکی از شایع‌ترین علل درد‌های شکمی است، اما با بروز اختلالات قاعدگی مانند خونریزی افزایش می‌یابد و غیرقابل تحمل می‌شود.

حاملگی خارج از رحم: جایی که جنین در لوله فالوپ یا جایی خارج از رحم قرار دارد و درد در این حالت آنقدر شدید است که قابل تحمل نیست.

باک روده: این یکی از جدی‌ترین مواردی است که نیاز به مداخله جراحی فوری دارد، درد شدید در این مورد با سه علامت مهم تشخیص دیگر همراه است: یبوست کامل (بدون مدفوع و بدون گاز)، استفراغ و نفخ شدید در شکم.

آپاندیسیت: باعث درد در سمت راست پایین شکم می‌شود.

فیبروم‌های رحمی: تومور‌های خوش خیم هستند و در بسیاری از زنان رشد می‌کنند.

سقط جنین: سقط جنین ناشناخته، مرگ جنین در رحم و موارد مشابه منجر به درد شدید در ناحیه تحتانی شکم و لگن می‌شود که اغلب با خونریزی از واژن همراه است.

بیماری التهابی منتشر لگن: اغلب منجر به عوارض سوزاک می‌شود، چیزی که با درمان مناسب به موقع درمان نمی‌شود.

علل درد زیر شکم در مردان و زنان

برخی از بیماری‌ مانند بیماری کرون ( بیماری‌های روده بزرگ و تومور‌های روده)، نفریت(کیست و کیست تخمدان در زنان) و فتق در مردان و زنان مشترک است اگرچه برخی از آن‌ها در مردان شایع‌تر هستند.

علل درد بالای شکم

درد در قسمت بالای شکم، درست زیر قفسه سینه، می‌تواند ناشی از یکی از موارد زیر باشد:

سنگ کیسه صفرا: التهاب کیسه صفرا ناشی از سنگ کیسه صفرا باعث درد شدید در قسمت فوقانی شکم می‌شود و اغلب در شانه راست و پشت، در سمت راست احساس می‌شود و معمولا پس از خوردن غذای حاوی مقدار زیادی چربی ظاهر می‌شود (به ویژه در زنان). موارد هپاتیت A همراه با علائم دیگری مانند اسهال و تغییر رنگ ادرار به قهوه‌ای یا قرمز به همدان و زرد باعث درد در سمت راست بالای شکم می‌شود.

پنومونی: اگرچه ریه در قفسه سینه خارج از محدوده شکم قرار دارد، درد ناشی از آن را می‌توان در قسمت فوقانی شکم شنید.

حمله قلبی: درد ناشی از سکته قلبی، سکته مغزی یا آنژین صدری در قسمت فوقانی شکم به خصوص ناحیه سر معده شنیده می‌شود.

ورود مدفوع: وقتی تکه‌ای از مدفوع جمع می‌شود، به سنگ یا سنگریزه بزرگ تبدیل می‌شود و در روده گیر می‌کند.

سایر علل شایع درد شکم

اختلالات و بیماری‌های زیر از علل شایع درد متوسط شکم هستند:

یبوست، به ویژه یبوست مزمن
آنفلوانزای روده
التهاب دیواره معده و زخم معده و اثنی عشر
تنش و فشار مداوم
عدم تحمل لاکتولوز (مواد لبنی)
سندرم روده تحریک پذیر
علل درد شکم در کودکان
تعیین نوع درد در کودکان دشوار است، اما علل شایع درد شکم در کودکان عبارتند از:
دستگاه گوارش (اسهال، استفراغ، درد قولنج)
خودداری از دفع
آپاندیسیت
آسیب تصادفی، چه در ورزش، چه در ورزش یا درگیری با دیگران
قاعدگی در دخترانی که به تازگی به بلوغ رسیده اند
ترس و اضطراب، به عنوان مثال در زمان امتحانات
عفونت دستگاه ادراری

انواع درد‌های شکمی

توصیف درد شکم از یک بیمار به بیمار دیگر متفاوت است، می‌تواند موضعی (محلی یا مبهم) باشد و می‌توان آن را مشابه ضربه چاقو یا به شکل قولنج یا تنش خرد توصیف کرد.

درد موضعی عمدتا به دلیل بیماری در یکی از اندام‌های شکمی، درد در محل اندام متمرکز می‌شود که معروف‌ترین علل آن زخم معده و آپاندیسیت (سکوم) است.

گاستروانتریت دردی مانند کرامپ (مثل کرامپ) عمدتا با مواردی مانند اسهال، استفراغ، نفخ و گاز رخ می‌دهد اما در زنان می‌تواند با بیماری‌های دیگری همراه باشد که باعث درد‌های مشابه مانند سقط، قاعدگی و برخی بیماری‌ها در رحم و تخمدان‌ها می‌شود. نوع درد با بی‌ثباتی مشخص می‌شود، زیرا از بین می‌رود و دوباره برمی‌گردد و به همین ترتیب تا زمانی که تمام شود.

قولنج کامل اغلب به طور ناگهانی رخ می‌دهد و نشانه بیماری‌های جدی مانند سنگ کلیه و کیسه صفراست و بیمار احساس می‌کند که گرفتگی عضله باعث درد شدید می‌شود.

طرح درمان درد شکم

درد شکم علامتی است که به دلیل خطرات احتمالی یک بیماری بسیار جدی باید با احتیاط درمان شود؛ بنابراین توصیه می‌شود تشخیص و درمان را به تاخیر نیندازید.

اولین قدم در درمان، تعیین علت درد و سپس از بین بردن علل پرخطر مانند آپاندیسیت، حاملگی خارج رحمی، انسداد روده و سایر بیماری‌هایی است که نیاز به مداخله جراحی فوری دارند.

موارد آنفلوانزای روده: درمان با توجه به ویژگی‌ها و با هدف جلوگیری از کم آبی بدن، به بیمار آنتی بیوتیک‌هایی مانند آمپول Viseralgin و آنتی بیوتیک‌های مادرزادی مانند Antenal داده می‌شود. اگر بیمار دچار کم آبی است، باید نمک‌های از دست رفته به آن تزریق شود.

آپاندیسیت: اگر تشخیص با معاینه بالینی و تجزیه و تحلیل تصاویر سفید خون تایید شود، تصمیم اغلب جراحی است.

بارداری خارج از رحم: باید فورا با متخصص زنان و زایمان مشورت شود، زیرا این یک اورژانس است و از طریق جراحی مدیریت می‌شود.

سنگ کلیه و مجرای ادرار: درمان با توجه به محل و اندازه سنگ توسط متخصص اورولوژی تعیین می‌شود. درمان سنگ کیسه صفرا پس از سونوگرافی برای تعیین اندازه سنگ‌ها و مسدود بودن یا نبودن مجاری صفراوی مشخص می‌شود.

نوشته همه‌چیز درباره درد شکم؛ از دلایل تا راهکارهای درمانی اولین بار در خبر افلاک. پدیدار شد.

این میکروربات‌های جدید که از هیدروژل چاپ سه‌بعدی ساخته شده‌اند، به شکل حیوانات گوناگون مانند ماهی، خرچنگ و پروانه ارائه می‌شوند و به حفره‌هایی مجهز هستند که می‌توانند ذرات دارو را حمل کنند. پژوهشگران “انجمن شیمی آمریکا” (ACS) در این پروژه، تراکم چاپ را در نواحی خاصی مانند لبه‌ چنگال‌های خرچنگ یا دهان ماهی تنظیم می‌کنند تا در واکنش به تغییرات سطح اسید، باز یا بسته شوند. میکروبات‌ها نهایتا در محلولی حاوی نانوذرات اکسید آهن قرار می‌گیرند تا آنها را مغناطیسی کند.

نتیجه نهایی این پژوهش، میکروربات‌هایی بود که با نانوذرات دارویی بارگیری شدند و با استفاده از آهن‌ربا به سوی مکان مورد نظر هدایت شدند. آنها در مکان مورد نظر، به دلیل تغییر در سطوح pH، محموله خود را به طور خودکار آزاد کردند.

پژوهشگران در بررسی‌های آزمایشگاهی، از آهن‌ربا برای هدایت یک میکروربات شبیه به ماهی استفاده کردند تا آن را از رگ‌های خونی شبیه‌سازی شده، به خوشه‌ای از سلول‌های سرطانی برسانند. پژوهشگران، محلول را در آن ناحیه کمی اسیدی‌تر کردند. ماهی دهانش را باز کرد و داروها را بیرون ریخت و سلول‌های سرطانی را از بین برد. شاید در آزمایش‌های دیگر بتوان میکروربات‌هایی شبیه به خرچنگ ساخت تا نانوذرات دارو را در چنگال‌های خود بگیرند، به محل مورد نظر بروند و دارو را رها کنند.

اگر این پژوهش نیز انجام شود، به زودی انبوهی از میکروربات‌ها می‌توانند شنا کردن، غلت زدن، خزیدن، راه رفتن و چرخیدن در بدن ما را برای دارورسانی مستقیم انجام دهند. نمونه‌های جدید این میکروربات‌ها به دلیل توانایی آنها در آزادسازی خودکار داروها در مکان‌های مورد نیاز، بسیار امیدوارکننده به نظر می‌رسند.

میکروربات‌ها هنوز کاملا آماده نیستند تا در رگ‌های انسان شنا کنند. پژوهشگران می‌گویند که میکروربات‌ها باید کوچکتر شوند و روشی نیز برای تصویربرداری و ردیابی آنها در بدن ابداع شود.

انتهای پیام/

نوشته درمان سرطان با کمک ماهی رباتیک! اولین بار در خبر افلاک. پدیدار شد.

اینکه چطور هر فردی می تواند دربرابر همسرش واکنش نشان دهد، انتقاد کند و انتقاد بشنود و چگونه ارتباط عاطفی خود را حفظ و ترمیم کند، همه مسائلی هستند که در مدیریت تعارضات زناشویی قابل بحث می باشند. در زوج درمانی ها گفته می شود که عمده مشکلات زوجین با هم بر سر مسائل ارتباطی است چرا که افراد زمانی که بتوانند درست و صحیح با هم ارتباط برقرار کنند، قادر خواهند بود مشکلاتشان را هم کمتر کنند.

نکته مهم دیگر این است که بدانید هیچ رابطه ای بدون اختلاف و تفاوت نیست چرا که هیچ دو نفری کاملا شبیه هم نیستند و مشخص هم نیست که اگر شما فردی کاملا شبیه خود را پیدا می کردید، می توانستید با او زندگی خوبی داشته باشید پس این تفکرات قالبی رادور بریزید و بدانید که مهارت افزایی زمان بر است و اگر می خواهید به این مهم دست پیدا کنید به این نکات توجه کنید:

 1-تمرین خود ـ آرام بخشی

شما در یک لحظه از جر و بحث و مشکلی که با همسرتان پیدا کردید، احساس میکنید که یک طوفان در حال وقوع است و تعارض شدید در حال رخ دادن می شود، بهتر است در این زمان خود آگاه شده و تصمیم بگیرید که یک مهلتی به خودتان بدهید. بروید قدم بزنید، دوش بگیرید، کتاب بخوانید، خلاصه هر کاری که می خواهید انجام دهید مثل اینکه چند نفس عمیق بکشید و آرام شوید و سپس با چارچوب ذهنی بهتر شروع به صحبت کنید.

شاید الان به نظرتان این روش خنده دار بیاید که چطور وقتی در آستانه یک درگیری خانمان برانداز با همسرتان هستید، می توانید بروید دوش بگیرید یا کتاب بخوانید! اتفاقا بهترین وقت زمانی است که جرقه های یک بحث زده شده ، بهتر است به همسرتان بگویید که به زمان احتیاج دارید تا در یک فرصت بهتر صحبت کنید و بحث را کاملا متوقف کنید بدون اینکه مدام با هم درگیر شوید به اتاق خودتان بروید یا به حیاط رفته و قدم بزنید ، سپس در زمانی که عصبانیتتان فروکش کرد به صحبت بپردازید. این تمرین سخت اما شدنی است، امتحانش کنید.

2-شروع آرام گفت وگو

حال زمان آن رسیده که صحبت کنید ، دقت کنید که مکالماتتان معمولا به نقطه ای منتهی می شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث خود را آغاز کنید به جای داد و فریاد بنشینید ، آرام بگیرید و بعد شروع به صحبت کنید. در  حین صحبت انتقاد و سرزنش نکنید چرا که زبانه های دعوا را شعله ور می کند و طرف مقابلتان جری می شود که او هم تهدید کند و سرزنش را شروع کند بنابراین از جملات «من نظرم این است که…»، «من اعتقاد دارم که…» استفاده کنید و واقعه را توصیف کنید ، در اینجا مهم این است که مودبانه صحبت خود را انجام دهید.

به طور مثال به همسرتان بگویید: دیشب وقتی که می خواستم درباره فیلم صحبت کنم و تو مشغول تلفن کردن بودی، واقعا احساس بدی به من دست داد» می توانید چیزی شبیه این را هم بگویید: «به نظر می رسد که باید می دانستم تو می خواهی درباره آن فیلم صحبت کنی» یا «آیا به نظر می رسه که من با دیگران بیشتر صحبت می کنم تا با تو؟»

توجه مثبت مشروط هم اینجا جوابگو است مثلا اینکه: من تو را خیلی دوست دارم، اما وقتی که فلان کار را می کنی، ناراحت می شوم.

3-تعمیر رابطه و تشنج زدایی از تعارض

برای کمک به تشنج زدایی و تعمیر رابطه و تعارضات بهتر است از عباراتی مثل «بزار دوباره تلاش کنم» یا «متأسفم» استفاده کنید. اگر اشتباهی مرتکب شده اید به جای اینکه از زیر بار آن خود را خلاص کنید بهتر است ابراز تاسف خود را نشان دهید مطمئن باشید که در این صورت اختلاف کوچکتر شده و همسرتان دید بهتری پیدا میکند و به این می اندیشد که شما می خواهید مشکل را حل کنید.

در این شرایط برای رفع مشکل می توانید سوال بپرسید مثلا «درباره من به عنوان مادر یا پدر چه احساسی داری»، «درباره جایی که زندگی میکنیم چه حسی داری»، «دوست داری چی رو تغییر بدهیم»، «آیا فکرمیکنی من به تو توجه نمیکنم، یا «فکرمیکنی من زیاد پشت تلفن وقت میگذرونم».

4-گوش دادن به احساسات و آرزوهای اساسی شریک زندگی تان

هر یک از طرفین در زندگی زناشویی نیازها و خواسته هایی دارند که وقتی آنها را درخطر می بینند دچار اختلاف می شوند، شما باید از دو جهت به این مقوله توجه کنید. از یک طرف به گفت وگوهایتان وضوح بیشتری بدهید و احساسات و خواسته های خود را شفاف و  دقیق بیان کنید و از سوی دیگر هم یک شنونده خوب باشید و سعی کنید خواسته های اساسی شریک عاطفی تان را کشف کنید. پس هیچ یک از طرفین نباید فقط گوش یا فقط دهان باشند هر دو هم می بایست حرف بزنند و هم خوب بشنوند تا مشکلات کمتر بشود. بهتر است در پیش آمد  کردن یک اختلاف به نیازها و خواسته های طرف مقابلتان گوش داده و سعی کنید اگر منطقی هستند آن را تایید کنید.

5- نسبت به همسرتان نفوذپذیر باشید

برخی افراد در مذاکره ها فقط مصالح خود را در نظر می گیرند و توجهی هب خواسته ها و نظرات طرف مقابل ندارند اینها وقتی وارد رابطه عاطفی هم می شوند این روش را پیاده می کنند و انگار چون یک رباط هستند که چیزی در آنها رسوخ نمی کند بهتر است نظرات و ایده های همسرتان را مهم تلقی کنید و به آنها احترام بگذارید. حتی اگر در جایی نوع اختلاف تربیتی با بچه ها هم پیدا کردید در مقابل بچه ها با او هم نظر باشید  و بعد در این رابطه در خلوت صحبت کنید.

6-مذاکره و مصالحه

 مصالحه یک هنر است.  در مصالحه هر دو طرف بایستی احساس احترام، درک و حمایت بکنند. هر طرف چیزی به دست می آورد و چیزی از دست می دهد، در نتیجه هر دو برنده اند. بنابراین بهتر است در هر اختلافی بدنبال رفع آن باشید نه اینکه هر کسی بیاید میخ خود را بکوبد یا به عبارتی گربه خود را برقصاند و برود و انتهای آن هم با منطق یا بی منطق چیزی بشود که خودش می خواهد! این دیگر اسمش مصالحه نیست بلکه یک زور و اجباری است که طرف مقابل به هر دلیلی آن را با فشار پذیرفته و صلحی در کار نیست. بنابراین بهتر است که در هر اختلاف حق به جانب بوده و نتایجش را در نظر بگیرید.

ودر نهایت برای بهترین زمان بحث و صحبت با همسر خوب است که زمان و مکان مناسبی انتخاب کنید ، شکایت هایتان را به زمان حال محدود کنید نه اینکه به گذشته یا اینده بروید، خواست هایتان را صریح و واضح بگویید و در نهایت توهین و خشم در رفع مشکل نداشته باشید تا اگر انتقادی هم دارید به زبان مثبت باشد.

انتهای پیام/

نوشته ۶ مهارت برای مدیریت تعارضات در زندگی مشترک/به زبان آوردن کدام جمله‌ها تشنج‌زدایی می‌کند؟ اولین بار در خبر افلاک. پدیدار شد.

به گزارش خبر افلاک ، به نقل از لیسترین، تنفس بد ممکن است با انواع غذا‌هایی که می‌خورید و سایر عادات شیوه زندگی ناسالم نیز بدتر شود. گاهی می‌تواند از عادات بهداشتی دندان‌پزشکی ناشی شود.

بوی بد دهان بیشتر به دلیل بهداشت نامناسب دهان است. اگر به طور مرتب دندان‌ها و دهان خود را تمیز نکنید، ذرات غذا می‌تواند در دهان شما باقی بماند و تجمع چسبنده‌ای از باکتری (که به آن پلاک نیز گفته می‌شود) بر روی دندان شما ایجاد می‌شود.

سطح ناهموار زبان و همچنین لوزه‌ها می‌توانند ذرات غذا و باکتری‌ها را در دهان به وجود بیاورند که بوی بد دهان ایجاد می‌کنند. بهداشت ضعیف دهان و دندان، باعث سایر بیماری‌های مانند بیماری لثه می‌شود که با بوی بد دهان نیز ارتباط دارد. مراقبت از دهان و دندان، بهترین دفاع در برابر بوی بد دهان است.

خوردن غذا

پس از خوردن غذا‌های خاص، مانند پیاز، سیر، برخی از سبزیجات و ادویه جات، ذرات غذایی عامل بو وارد جریان خون شده و به ریه‌ها منتقل می‌شوند، جایی که هر بار بازدم بر بوی نفس شما تأثیر می‌گذارد.

قهوه

اگر برای شروع روز خود طرفدار یک فنجان قهوه هستید، ممکن است متوجه شده باشید که می‌تواند احساس بوی بد دهان در شما ایجاد کند. قهوه به دلیل عطر و طعم شدید و همچنین تاثیری که در تولید بزاق دارد، می‌تواند دلیل بوی بد دهان باشد. بعد از نوشیدن قهوه، کافئین منجر به کاهش تولید بزاق می‌شود. بزاق کمتر به معنای افزایش باکتری‌های ایجاد کننده بو است.

رژیم‌های غذایی با قند بالا

علاوه بر غذا‌های ادویه دار، رژیم‌هایی که دارای مقدار زیادی قند و پروتئین هستند نیز می‌توانند منجر به بوی بد دهان شوند. یک رژیم غذایی سرشار از قند، به دلیل نحوه تعامل قند‌ها با باکتری‌های موجود در دهان شما، می‌تواند  منجر به بوی بد دهان شود. باکتری‌هایی که به طور طبیعی در دهان شما وجود دارند از قند‌هایی تغذیه می‌کنند که گیاهان شیرین را به بوی ترش تبدیل می‌کند.

رژیم‌های غذایی با پروتئین بالا یا کربوهیدرات کم

کربوهیدرات‌ها عملکرد‌های اساسی در بدن ما دارند و اگر رژیم غذایی شما کمتر از اندازه کافی دارای کربوهیدرات باشد، می‌تواند منجر به بوی بد دهان شود. هنگامی که بدن به دلیل رژیم غذایی شدید کربوهیدرات کافی دریافت نمی‌کند، می‌تواند باعث تغییر در متابولیسم بدن و بوی بد دهان ‌شود.

گاهی هضم غذا‌های حاوی پروتئین بالا برای بدن شما دشوار است و هنگامی که متابولیزه نشوند، گاز‌های گوگردی آزاد می‌کنند. با خوردن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی، از جمله سبزیجات و گیاهان بیشتر، از این کار خودداری کنید.

سیگار کشیدن

استعمال دخانیات نیز مانند سیگار، باعث بوی بد دهان می‌شود. جدا از اینکه دهانتان بوی خاکستر می‌دهد، به بافت لثه آسیب می‌رساند و باعث بیماری لثه می‌شود.

مسائل گوارشی

هضم ضعیف، یبوست یا اختلالات روده می‌تواند باعث بوی نامطبوع نفس شود. اگر مرتباً دچار ریفلاکس اسید می‌شوید، بوی غذا‌های اخیراً مصرف شده ممکن است به راحتی باعث بازگشت به سمت مری و خارج شدن دهان شده و باعث بوی بد دهان شود.

دهان خشک

بزاق با از بین بردن ذرات غذایی که منجر به بوی بد دهان می‌شود، به تمیز نگه داشتن دهان کمک می‌کند. هنگامی که تولید بزاق کند و یا متوقف می‌شود، بوی بد دهان ایجاد می‌شود. این به طور طبیعی هنگام خواب اتفاق می‌افتد، به همین دلیل است که اکثر افراد پس از بیدار شدن نفس خود را کمی بوینده می‌دانند. اما اگر مشکل در طول روز ادامه پیدا کند، درمان ممکن است قابل تأمل باشد.

 داروها

صد‌ها داروی تجویزی با عوارض خشکی دهان همراه است. هنگامی که دهان شما خشک است و تولید بزاق کاهش می‌یابد، محیط برای باکتری‌های ایجاد کننده بو، رشد می‌کند. بعلاوه، بعضی از دارو‌ها وقتی در بدن تجزیه می‌شوند، مواد شیمیایی آزاد می‌کنند که می‌توانند از طریق جریان خون به نفس منتقل شوند.

سایر علل

اگرچه بوی بد دهان بیشتر توسط باکتری‌ها ایجاد می‌شود اما شرایط دیگری نیز ممکن است در ایجاد این مشکل نقش داشته باشد. بوی بد دهان می‌تواند علامت هشدار دهنده‌ای برای وجود سایر بیماری‌ها باشد. قطره بعد از عمل بینی، عفونت‌های تنفسی و لوزه‌ها، مشکلات سینوسی، دیابت، مشکلات کبدی، کلیوی و همچنین برخی از اختلالات خونی می‌تواند باعث بوی بد دهان شود. در برخی موارد نادر، بوی بد دهان می‌تواند نشانه‌ای از سرطان یا سایر بیماری‌های جدی مانند اختلالات متابولیکی باشد.

بیشتر بخوانید 

• پاسخ سوالات خود در زمینه «بوی بد دهان» را اینجا بخوانید

انتهای پیام/

نوشته علت بوی بد دهان و دلایل عجیب آن اولین بار در خبر افلاک. پدیدار شد.

دانشمندان در موسسه تحقیقاتی هلمهولتز زنتروم، اطلاعات جدیدی در مورد آنچه در سطح مولکولی هنگام گرسنگی اتفاق می‌افتد، به دست آورده‌اند. نتایج تحقیقات این موسسه نشان می‌دهد که با محرومیت از غذا، پروتئین خاصی تولید می‌شود که سوخت و ساز کبد را تنظیم می‌کند.

در این مطالعه، دانشمندان به دنبال تفاوت فعالیت ژنتیکی سلول‌های کبدی ناشی از روزه داری بودند. در تحقیقات مشخص شد که پروتئین GADD۴۵β با تحمل گرسنگی در ساعات مشخصی از روز که مطابق با ساعات مشخص روزه داری است، در بدن انسان فعال می‌شود.

آزمایش‌های شبیه سازی بعدی نشان داد که GADD۴۵β وظیفه کنترل جذب اسید‌های چرب در کبد را بر عهده دارد و موش‌هایی که فاقد ژن مربوطه بودند بیشتر در معرض بیماری کبد چرب بودند. با این حال هنگامی که پروتئین بازیابی شد، محتوای چربی کبد نرمال شد و همچنین متابولیسم قند بهبود یافت. دانشمندان توانستند این نتیجه را در انسان‌ها نیز تأیید کنند. سطح پایین GADD۴۵β با افزایش تجمع چربی در کبد و افزایش سطح قند خون در انسان‌ها همراه بود.

بیشتر بخوانید 

ترفند‌هایی برای کنترل فشار خون بالا در ایام روزه‌داری

انتهای پیام/

نوشته روزه‌ برای درمان کبد چرب موثر است اولین بار در خبر افلاک. پدیدار شد.

تحقیقات اثبات کرده است سطح بالای کلسترول ارتباط مستقیمی با سکته‌های مغزی مرگبار و حملات قلبی دارد. با تمام این تفاسیر، آیا راهی برای کاهش سطح کلسترول خون وجود دارد؟

انجمن سکته مغزی انگلیس می‌گوید زیاده روی در مصرف چربی‌های اشباع شده مانند کره باعث افزایش سطح کلسترول خون می‌شود. کلسترول خود شامل دو نوع کلسترول بد (LDL) و کلسترول خوب (HDL) می‌شود؛ در واقع زمانی که درباره مضرات کلسترول برای بدن سخن می‌گوییم منظور همان LDL است.

گرچه تمامی انسان‌ها در خطر ابتلا به کلسترول بالا هستند، اما افراد زیر برای افزایش سطح کلسترول خون مستعد‌تر هستند:

۱- افراد بالای ۴۰ سال

۲- افرادی که از اضافه وزن و چاقی رنج می‌برند

۳- افرادی که دارای فشار خون بالا هستند

۴- افراد مبتلا به دیابت

۵- کسانی که سابقه خانوادگی مشکلات قلبی دارند

۶- کسانی که سابقه خانوادگی سطح بالای کلسترول دارند

یکی از موثرترین راهکار‌ها برای کاهش سطح کلسترول، حذف چربی‌های ترانس از رژیم غذایی است. این چربی‌های کلسترول بد خون را افزایش و در عین حال، کلسترول خوب بدن را کاهش می‌دهند. افرادی که از چنین چربی‌هایی در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند نسبت به دیگران در خطر بیشتری برای ابتلا به سکته مغزی و حمله قلبی قرار دارند. غذا‌های سرخ شده، غذا‌های آماده، و روغن‌های هیدروژنه دارای این چربی مخرب هستند.

از دیگر روش‌های کاهش سطح کلسترول خون می‌توان به کاهش وزن اشاره کرد. دانشمندان می‌گویند کسانی که از اضافه وزن و چاقی رنج می‌برند در صورتی که تنها ۵ کیلوگرم از وزن خود را کاهش دهند معادل ۸ درصد از سطح کلسترول بد خون آن‌ها کاسته می‌شود. کاهش نیم یا یک کیلوگرمی وزن در هفته بسیار طبیعی و برای سلامتی مفید است.

بهترین راهکار‌ها برای کاهش سطح کلسترول خون

تحقیقات دانشمندان همچنین نشان می‌دهد انجام ورزش بر کاستن از سطح کلسترول بد تاثیر شگرفی دارد. انجام ۲ ساعت و ۳۰ دقیقه ورزش در هفته به طور موثری باعث کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح کلسترول خوب می‌شود.

برای کاستن از سطح کلسترول بد خون نباید از توجه به رژیم غذایی غافل شد. محققان می‌گویند مصرف غذا‌های حاوی فیبر به طور موثری باعث کاهش سطح کلسترول خون می‌شود. مواد غذایی مانند آجیل ها، انجیر، غلات کامل، برنج قهوه ای، حبوبات و سبزیجات سرشار از فیبر هستند همچنین میوه‌هایی مانند سیب از منابع غنی از فیبر محسوب می‌شوند.

کاهش سطح استرس از جمله عوامل روانی است که می‌تواند در کاهش سطح کلسترول خون موثر باشد. افراد مستعد ابتلا به سطح بالای کلسترول بهتر است هر چند وقت یکبار اقدام به انجام آزمایش و سنجش این موضوع کنند.

بیشتر بخوانید

خطر سرطان معده را با این نکات کاهش دهید

۱۰ ماده غذایی مفید که هر خانمی باید آن را مصرف کند

انتهای پیام/

نوشته بهترین راهکار‌ها برای کاهش سطح کلسترول خون اولین بار در خبر افلاک. پدیدار شد.