- امروز : جمعه, ۱۶ مرداد , ۱۴۰۵
- برابر با : Friday - 7 August - 2026
خواب
۰۳اردیبهشت
با انجام ۳۰ دقیقه ورزش در روز بهتر بخوابید
فقط نیم ساعت فعالیت بدنی میتواند به شما کمک کند سریعتر و مدت طولانیتری بخوابید.
۲۸شهریور
چند دقیقه بعد از بیدار شدن باید صبحانه بخوریم؟
یک متخصص تغذیه معتقد است بهترین زمان برای مصرف صبحانه نیم تا یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب است.
