به گزارش خبر افلاک ، به منظور پیشگیری از سرماخوردگی بهاری بهتر است افراد در غذا‌های خود بیشتر از سیر استفاده کنند.

افراد باید بیشتر از ویتامین C مصرف کرده و  سعی کنند بیشتر ماست بخورند چرا که ماست می تواند مشکلات گوارشی افراد را نیز کنترل کند.

مصرف فلفل می تواند نقشی مفید در پاکسازی مخاط بینی و سلامت ریه ایفا کند.

چای عسل دارچین برای پاکسازی بدن نیز مفید است و  مطالعات نشان می دهد که مصرف زنجبیل در غذا اثربخش خواهد بود.

بررسی ها نشان می دهد که افراد باید از طبخ و خوردن غذا‌های سرخ شده و چرب خودداری کنند.